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　　中国新闻周刊记者：胡可欣

　　发于2026.6.15总第1239期《中国新闻周刊》杂志

　　33岁的宋雨默还记得在杭州一家医学检测机构进行的第一次端粒长度检测，结果显示，其生物年龄评估为35岁，比她的实际年龄大了2岁。她陷入了“衰老焦虑”，并从饮食、运动等方面调整，尝试“抗衰”。

　　近年来，抗衰老已不再是老年群体才需面对的课题。艾媒咨询发布的调研数据显示，抗衰老市场主力军已从中老年人变为“90后”和“95后”人群，53.2%的消费者在26—35岁时开始注重抗衰老。

　　抗衰老，重点抗的是“衰”

　　最近，在武汉读书的大三学生杨柠陪师兄师姐拍毕业照，浏览照片时她发现，只要嘴角轻轻用力，她的法令纹就会很明显。她感到困惑：我才21岁，难道就衰老了吗？

　　衰老究竟是什么？依据世界卫生组织的定义，衰老是多种分子和细胞损伤随时间累积的结果。从宏观层面来看，中国老年学和老年医学学会抗衰老分会原主任委员何琪杨认为，衰老是随着年龄增加，人体结构和功能逐步退化的现象。衰老具有高度异质性，在不同个体中表现完全不同。

　　关于抗衰老是否存在特定起始年龄段，清华大学药学院教授王钊对《中国新闻周刊》分析，整体层面上，应在个体成熟期后再进行抗衰老干预，一般为45岁左右，女性可以将绝经作为标志。具体到各个器官，不同系统的衰老速度有所不同，比如皮肤系统的衰老速度较快，可以在35岁左右就进行适当抗衰老。

　　“低龄抗衰老可能是‘智商税’。”何琪杨指出。中国科学院上海营养与健康研究所研究员陆炯明长期从事营养感应与衰老干预相关研究，他对《中国新闻周刊》表示，虽然有研究发现生命早期的营养干预能起到长期抗衰效果，但由于其同时可能导致生长发育迟缓，因此在成年前不建议进行抗衰的营养干预。

　　关于衰老是否属于疾病，依据2018年发布的《国际疾病分类》第十一版(ICD-11)，衰老被纳入一个新的诊断类别，即“与衰老相关的内在能力下降”。世界卫生组织官网显示，ICD并未将衰老归为一种疾病。目前，各国的食品药品监督管理部门也都没有将衰老纳入适应证。

　　“老”是自然进化的过程，当下人们常说的抗衰老，重点抗的是“衰”。“人的实际年龄无法改变，每过一天都在变‘老’。但有些人60多岁了，看起来还像40多岁一样年轻。”王钊说。何琪杨认为，抗衰老追求的目标是延长健康寿命，对个体来说，健康寿命可以理解为生活能自理、没有失能失智的时间。

　　测量“衰老的暗物质”

　　不少民众好奇：自己的身体究竟有多老？

　　美国硅谷抗衰富豪布莱恩·约翰逊此前接受《中国新闻周刊》采访时表示，人类可以拥有比实际年龄更年轻的生物年龄。生物年龄可以用数百种指标来衡量，每个人的眼睛、皮肤和心脏都可以有不同的生物年龄。

　　北京医院(国家老年医学中心)老年医学研究所副所长孙亮告诉《中国新闻周刊》，为了评估个体的生物年龄，学术界提出了“衰老时钟”的概念，希望用可量化的方式评估个体真实的生物学衰老状态。“整体衰老时钟可以理解为一棵树的‘树干’，它反映全身的综合衰老状态；而器官或组织特异性的衰老时钟，就像树干上的不同‘分支’，可以帮助我们判断哪些系统或器官衰老更快。”

　　他介绍，衰老时钟总体上可以分为两大类，第一类和常规临床检验指标相关，包括血糖、血蛋白等；第二类是一些深层指标，包括DNA甲基化、端粒长度、蛋白质组等。这些深层指标的改变属于“衰老的暗物质”基础，现在人们已可以对它们进行测量。

　　花费近七百元下单端粒长度检测项目后，宋雨默收到了检测机构寄来的试剂盒。取样流程很简单，试剂盒内包含一个口拭子，她用口拭子在口腔两侧的内壁分别刮蹭20下，将其装入检验保存瓶中。一周后，宋雨默收到了她的端粒长度检测报告。今年5月，第三次检测结果显示，她的“生物年龄评估25.6岁”，端粒长度为1.07T/S，在比她年长或年少5岁的样本范围中，端粒长度领先71.2%的人。

　　已完成的三次端粒长度检测中，后两次宋雨默都同步搭配了DNA甲基化水平检测项目。该项目使用采集指尖血的方法，采集完后将血液滴在对应卡片上，并自然晾干两小时。

　　相较于端粒长度检测，宋雨默的DNA甲基化水平检测呈现出了更为具体的系统年龄。今年2月的报告显示，她的免疫系统年龄与实际年龄相仿，但心脑血管系统和内分泌系统年龄都比实际年龄大2岁左右。