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　　罗杰·巴纳特谈 如何过好每一天

　　从睡眠到饮食，再到一天中完美的全能奶昔，罗杰·巴纳特先生向《福布斯》谈及了他的生活方式及对健康生活的建议。

　　近日，嘉康利公司董事长兼首席执行官罗杰·巴纳特(Roger·Barnett)接受了《福布斯》专栏生活内容作家卡罗琳·特尔(Caroline·Tell)的专访。在此次对话中，罗杰将他的个人和职业生涯全部都围绕着健康展开。

　　作为营养先驱公司嘉康利(Shaklee)的董事长兼首席执行官，罗杰先生管理着世界上第一家获得美国气候中和认证、碳排放得到完全抵消的公司。自1956年以来一直致力于帮助人们拥有更健康、更可持续的生活。

　　嘉康利拥有从营养补充剂到环保个人护理用品等一系列产品，其对健康和环境的承诺在2000年得到了充分兑现。

　　罗杰先生分享了他保持健康和充满活力以及首选的生活方式技巧。从有意识的日常习惯到小而精准的日常选择，他为人们提供了一个平衡健康与可持续性的生活方式的建议。

嘉康利公司董事长兼首席执行官罗杰·巴纳特

　　问：是什么激发了您对健康长寿的兴趣？有没有一个决定性的时刻让您选择了这种生活方式？

　　“我一直对科学和研究感兴趣，当我40岁的时候，发生了两件事。首先，我开始更加关心维持自身健康，要活得更年轻更长久。其次，我购买了嘉康利公司，这家公司开创了健康运动的先河，它提供了一个平台，将我们的医疗保健体系从疾病治疗转向健康管理。我开始向科学家学习，了解我们的健康在很大程度上并非由基因决定，而是由我们的饮食和生活方式决定。我开始热衷于寻找分享信息和临床验证产品的方法，这些产品能够深刻影响人们的容貌、感觉和寿命，使其更年轻。

　　问：随着您对健康和衰老的了解，您的日常生活发生了怎样的变化？

　　“我专注于健康的三个关键组成部分：睡眠、日常锻炼和用最佳营养滋养我的身体。考虑到这一点，我每周至少锻炼五天，并确保我有我身体需要的微观和宏观营养，并确保其不仅保障生存标准，同时保障茁壮成长的标准。”

　　问：指导您长寿方法的核心原则是什么？

　　“我始终相信我们每个人都应该在保持平衡和愉快生活的同时，去尽自己最大的努力保持健康。我处在一个有利的位置，可以接触到最权威的科学知识和科学家团队，但我依旧认为，长寿健康生活的一部分是拥有朋友、社区、周围健康环境的支持。健康是一项团队运动，人们必须为了更好地生活而生活。”

　　问：关于健康长寿，人们有什么一贯的错误认识？

　　“我认为人们最容易犯的错误是关注他们的寿命，即他们可以活到什么年纪。这是错误的。与其关注你能活多久，人们更应该去关注如何活得更健康。这种转变让人们能够关注如何增加他们真正健康活跃的生活年数，而这才是长寿的真正意义所在。”

　　问：您能给我们讲讲您一天中的饮食情况吗？在你的食谱里有哪些食物是必不可或缺的

　　“我每天早上醒来都会喝一杯嘉康利奶昔(Life Shake)，它有20克蛋白质、完整的氨基酸成分、富含纤维以及24种必需的维生素和矿物质。这是我一天中不可替代的一杯饮品。午餐我会吃一份素食汤和一些沙拉，其中包含鸡肉或鱼作为蛋白质来源。中午，我还会冲一杯嘉康利蛋白粉。晚餐通常是沙拉，然后是一些蔬菜和瘦肉蛋白。我不是素食者，我喜欢海鲜，也会吃禽肉，就像你的生活一样，你的饮食中的一切都应该保持平衡。”

嘉康利纤奇蛋白奶昔固体饮

　　问：您的日常生活中最重要的补充剂是什么，为什么？

　　“特别是随着年龄的增长，男性和女性需要更多的蛋白质来保持你的肌肉质量。因此，在健康的餐食中摄入蛋白质，像嘉康利奶昔对我来说非常重要。此外，找到方法在一天中增加你的蛋白质摄入量对于构建和维护你的瘦肌肉质量也是至关重要的。此外，我还服用我们的多种维生素、促进健康的鱼油软糖以维护健康，尤其是心脏。还有我们的益生菌。尤其是我们的VIVIX，它拥有27项全球专利，实验证明可以减缓细胞衰老。以及Mindworks产品可以帮助短期记忆和注意力的集中以及帮助减缓长期认知能力下降。

　　问：您对咖啡、酒精和其他生活方式的放纵有什么看法？